「なかなか子どもができないけど、男性用の妊活サプリがあるのだろうか？」 あなた
は今こんな感じではないですか？
これまで不妊の原因は女性側にあると考えられやすいが、 近年では男性側に不妊の原因がある場合も少なくないことが知られている。 そのため、子供を望むカップルは2人で妊活することが重要です。
この記事では、妊活中の男性におすすめのサプリメント10選と、妊活中に改善すべき生活習慣を紹介します。 「妊娠しにくいかも？」と悩んでいる方は、自分に合ったサプリメントを探してパートナーと一緒に妊活を始めましょう。
妊活中の男性におすすめのサプリ10選を
先に見よう！ （ ↑タップすると記事後半にジャンプします↑ ）
妊活中の男性はいつからサプリメントを飲み始めるべきですか？
「そろそろ子供が欲しい」と思ったら、早くサプリを飲み始めた方がいいでしょう。
精子の基礎となる精造細胞が成長して精子になるには70日以上かかります。 通過するまでを含めると約3ヶ月かかります。
このため、妊活中のサプリメントは早めに飲み始めることをお勧めします。
計画的な妊娠を考える人は、妊娠したい時期の3ヶ月前からサプリメントを飲み始めることをお勧めします。
引用：『栄養素及び栄養補助食品が精品質パラメータに及ぼす影響：ランダム臨床試験の体系的検討及びメタ分析』
妊活男性向けおすすめサプリ10選
ここでは、妊活中の男性におすすめのサプリメント10選を紹介します。妊活サプリメントを使用して、必要な栄養を効率的に摂取してください。
mitas for men (ミタス・フォメン)
mitas for menの
詳細
→ mitas for men 公式サイトへ
| 価格 | 【通常購入】 7,980円(税抜) 【初回特別価格】 3,980円(税抜) 【カップルセット(婦人用のサプリ+1)】 初回6,960円(税抜) |
| 主成分 | マカ/亜鉛/葉酸/トンカットアリエ ゾウ/トップヤシ |
| 内容量 | 30日分 |
| 一日の摂取基準量 | 1日2錠 |
| 市販 | なし |
mitas for men（ミタスフォメン） は、 男性の妊娠に必要な栄養素が豊富に配合された「男性の妊娠支援サプリ」です 。
男性用クリニックの院長を務める 寺井一隆先生が 監修しています。
mitas for menには、マカナ亜鉛をはじめとする男性の妊娠に必要な栄養素がオールインワンとして配合されています。また、ビタミンE、ビタミンC、コエンザイムQ10などの抗酸化支援成分も配合され、 男性不妊の原因の一つである「酸化ストレス」にも対応しています。
（引用： Instagram ）
パッケージはスマートフォン程度のサイズで持ち運びしやすくなっています。 デザインもおしゃれなので職場でも飲みやすくなります 。
また、 1日2匹でいいので、仕事が忙しい夫もストレスなく飲めます。
ぜひこの機会にmitas for menで妻と一緒に妊娠を始めてください。
mitas for menの
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今なら【二人の妊活応援キャンペーン】開催中
現在開催中の【二人の妊活応援キャンペーン】を利用すれば、 mitas for men 1人より安い初回6,960円（税別）で、「mitas for men+婦人用の「mitas葉酸サプリ」」を購入できます。
妊活は二人で一緒にすることが重要なので、ぜひ一緒にミタスを試してみてください。
両方の妊娠応援キャンペーンの
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mitas for men (ミタス・フォメン)のレビュー
レビュー
mari/6087さん
パートナーと二人で始まる妊活 サプリミタス
（ミタス）とMitas for men（ミタスフォメン） mitas（ミタス
）
妊活～妊娠期にうれしいサプリメントです。
sa___0914 夫婦
で飲めるサプリメント mitas+mitas for men
妊娠中に飲むサプリメントは女性だけでなく男性にも
mitasは妊娠に適した栄養素を確実にサポートします
男性の意見としては、 「妻と一緒に頑張れるのが嬉しい」「見た目分かりにくいので周りの目を気にせずに飲める」「一日2粒でいいから続けやすい」という声が多かったです ！
女性の意見としても「夫と一緒に頑張れるのが嬉しい」という声が多く、満足度は非常に高いようです。
ぜひこの機会にmitas for menで2人で妊娠を始めてください。
mitas for menの
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ベルタ・プレリズム 妊活中の男性に嬉しい栄養素がいっぱい！
| 価格 | 6,980円 初回1,980円（6回以上の届出が約束） |
| 主成分 | 日本産マカ、イソフラボン酵母 葉酸など |
| 一日の摂取基準量 | 3粒 |
| 市販 | なし |
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ベルタプリリズムの詳細
→ ベルタプリリズム公式サイトへ
商品概要
「ベルタプレリズム」は、 大人気ベルタ葉酸シリーズの林活補充 です。「ベルタプレリズム」には 日本産マカ・イソフラボン・ラクトフェリン・日本食材料・亜鉛など179種類の成分が配合されており、妊活中の男性にとって嬉しい栄養素が豊富です 。
また「ベルタプレリズム」は、 妊娠後の影響も考え無添加にこだわって製造されています。 GMP認定工場では、医療品レベルの品質管理の下で安全に製造されているので、安心して飲むことができます。
パートナーと一緒に摂取できる妊娠サプリメントを探している男性におすすめです！
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効果のレビュー
レビュー
ああ
★★★★★★5
オーナーと一緒に飲めるのは嬉しいです！国産無添加で安心して飲むことができ、粒も飲みやすい大きさです。
こちら一つで栄養素がたくさんあるので、いろいろ購入せずに済んだ満足です！
カップルに行きたいです。
→ Amazon公式サイトから引用
福井智之
★★★★★ 5
子供が欲しいと家内と話しながらも、何か具体的に林活をしていたわけではありませんでした。知る人が飲んでいると聞いて、あえて注文して飲んでみています。
夫婦二人で一緒に飲めるのが気持ちよく肯定的ではないと感じます。
やや価格はつきますが、無味無臭で飲みやすいので、続けていこうと考えています。
→ アマゾン公式サイトで 引用夫婦で一緒に飲めることで、気持ちが肯定的になるという口コミがありました。妊娠は二人が同じ方向に向かって臨むことが重要なので、一緒にサプリメントを飲むことは大きな意味があるようですね。
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ベルタプリリズムの詳細
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マカナ
マカナ葉酸公式サイトへ
商品概要
「マカナ」は 夫婦で一緒に飲めるオールインワン妊活サプリメント です。妊娠専門の管理栄養士が1匹のサプリメントに入る栄養素をバランスよく配合しているため、妊娠したいカップルが摂りたい成分が豊富に含まれています。
例えばマカはペルー産が一般的ですが、 「マカナ」には自社グループで栽培した栄養豊富な日本産マカが配合されています。その他には葉酸・スピルリナ・ビタミン・ミネラル類29種類・アミノ酸21種類など90種類以上の成分が配合されています。
「マカナ」は生まれる赤ちゃんを考え、 無添加 にもこだわっています。GMP認証工場で製造されているため、品質面も維持されており安心です。妊娠中の夫婦は、二人で一緒に「マカナ」を摂ってみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 6,580円 |
| 主成分 | 日本産マカ、葉酸、スピルリナ GABA、α-リポ酸、DHA・EPA 還元型コエンザイムQ10他 |
| 一日の摂取基準量 | 4卵 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
セリ8079
★★★★★ 5
1人目も2人目もなかなか妊娠しないように言う時に飲み始めたら、飲み始めた次の妊娠で妊娠しました！！
夫さんと一緒に飲みましたが、飲んでいれば体調がいいと思うと気に入っているので、今でもたまに二人で飲んでいます！
→ 楽天市場で引用
みんな
★★★★☆ 4
夫と二人で飲んでいます。
二人とも健康のためにそれぞれサプリメントを飲んでいましたが、こちらはそのすべてが混んでいる+妊娠に良いと言われる成分も入っていたので、こちらに変えました。
夫は朝起きるとあまり重い感じが緩和されるような感じで、私はつま先の冷気が緩和されている感じがあります。
まだ1ヶ月目ですが、しばらく続けていこうと思います。
→ Amazon公式サイトで引用 「マカナ」を飲んですぐに妊娠できたという喜びの声が発見されました。また「体調が良くなる」「寒さが緩和される」など体の状態が良くなったという口コミも見られます。元気でなければ林活も難しいので、体調を整えてくれる「マカナ」は林活をサポートしてくれそうですね。
マカナ葉酸公式サイトへ
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フレミンメン
フレミンメンの詳細
商品概要
「フレミンメン」は 男性専用の妊活サプリメント です。 マカナ亜鉛など妊活男性に必要な栄養素が凝縮されているため、妊活中の男性の体づくり（栄養補給）をサポートしてくれます。 サプリメントは極限まで薄く無臭を目指して作られているので、普段サプリメントを飲む習慣がない方でも気軽に続けることができます。
プレミンシリーズには、妊娠中から授乳中の女性に向けて時期別葉酸サプリメントが揃っています。パートナーと共にプレミンで妊娠しやすい体作りを初めてはいかがでしょうか。
| 価格 | 4,946円 |
| 主成分 | 国産マカ、セレン マンガン、亜鉛、 |
| 一日の摂取基準量 | 4卵 |
| 市販 | なし |
フレミンメンの詳細
メネビット
メネビットの詳細
商品概要
「メネビット」は 製薬会社が作った妊活男性用のサプリメント です。 「ビタミンE」やタンパク質・核酸の代謝に関わり、健康の維持に役立つ「亜鉛」、妊活中の男性にも必要な「葉酸」など、男性の妊活を支える栄養素がバランスよく配合されています。
「メネビット」は葉酸を含むマルチビタミンサプリメント「エレビット」から登場したサプリメントです。男性はメネビット、女性はエレビットと夫婦で一緒に飲むのはいかがでしょうか。
| 価格 | 4,500円 |
| 主成分 | 亜鉛、葉酸、ビタミンEなど |
| 一日の摂取基準量 | 3粒 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
koo********
★★★★☆4
まだ飲み始めますが、なんだか元気になってしまうのが増えてしまったような気がするだけか？飲むのが難しいか全くありません。
→ Yahooショッピングで引用
ysk********
★★★★★ 5
妊娠中です。妻用にエレビットを注文しましたがサンプルが入っていたので試験に注文してみました。[中略]
過去に3回以上検査を受けており、毎回やや無気力シミな結果でしたが、2倍近く数値が改善したため効果はあったと思います。他にもコエンザイムQ10も服用していたのでメネビットだけの効果とは思えませんが男性用のサプリとして継続的にいていきたいと思います。
→ Yahooショッピングより引用
メネビットを飲み始めてから結果が得られたという口コミが見られました。男性専用妊娠サプリメントを探している方はメネビットを飲むのはどうですか？
メネビットの詳細
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男性用プラス
plusus for menの詳細
商品概要
「plusus for men」は、医師・薬剤師が監修した 夫婦で始める妊活サプリメントの男性用 です。 妊活中にしっかり摂りたい葉酸マカや、豊富な栄養を含むキアヌ発芽米などが配合されています。
安心して飲めるように 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味・光沢剤は添加されておりません。 GMP認定を受けた国内工場で生産されるので安心して飲むことができます。
| 価格 | 1,920円 |
| 主成分 | モノグルタミン酸型葉酸、マカ、 |
| 一日の摂取基準量 | 2粒 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
美浦りんご
★★★★★ 5
夫婦で林活していて、今まで2回くらいサプリメントを変えて今回は3回目でした 今までのものは臭いが辛い咚咽をしながら飲んでいたので、こちらに変えてみました臭い
も
いっぱいせず穀物も小さくて飲みやすいと夫はずっと言えそうです 飲み始めてまだ数日ですがこれで効果があれば文句なし → Amazon公式
サイト
で 引用
チュアブル
★★★★★5
のおかげで、念願の最初の子供を受け取りました
→ Amazon公式サイトで引用 赤ちゃんを受け取ったという喜びの声が発見されました。飲みやすいという口コミもあるので、サプリメントが弱い方でも飲み続けることができます。
plusus for menの詳細
パパニック
パパニックの詳細
商品概要
「パパニック」は、男性に特化した成分を配合した男性用 妊活サプリメント です。妊婦のための「ママニック葉酸サプリ」で誕生しました。 有機マカ・L-カルニチン・葉酸・亜鉛・黒マカなど男性の体調を整える成分が配合されています。
お父さんになる前の重要な時期なので、安心・安全に配慮して香料・人工 甘味料・保存料・膨張剤・光沢剤は無添加です 。GMP認定工場で製造され、安全で品質面も維持されています。
夫婦で一緒に体調を整えるためにも、妊活男性は「パパニック」の摂取を初めてみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 3,780円 |
| 主成分 | 有機マカ、L-カルニチン 葉酸、亜鉛、ブラック マカ、マンガンなど |
| 一日の摂取基準量 | 3粒 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
yuu********
★★★★★ 5
普段からママニックを定期購入して飲んでいます。妊娠は夫婦で臨むべきこと。夫にも自分の身体を心配してほしいし、今回はパパニックを購入しました。飲み始めてから体調がいいようです(^^) マカ・亜鉛・コエンザイム Q10 誰も必要な栄養素だと思います。
→ Yahoo!ショッピングで引用
緑川東成
★★★★★ 5
[戦略] 飲んでみると、朝のトンボがスッキリと、身体が爽やかになる感じがしました。〔中略〕
妊娠だけでなく、毎日の健康と活力を維持していくという点でも、お得なサプリメントだと思います。
カプセルタイプで目安は1日3匹になっていますが、毎日の体調に合わせて、1～2粒にしても、効果は感じられると思います。
→ アマゾン公式サイトで引用
「パパニック」を飲むようになり、体調が良くなったという口コミがたくさん見られます。男性の妊娠は体調を整えることが重要なので、期待できると思いますね。
パパニックの詳細
神話
ミタス葉酸サプリメントの詳細
商品概要
「mitas」は不妊症専門の産婦人科が監修した葉酸サプリメントです。 葉酸や亜鉛など妊活男性に必要な栄養素をはじめ、ヘム鉄・ビタミン類・ミネラル類・マグネシウム・カルシウムのほか、豊富な成分をバランスよく含んでいます。
さらに、これから生まれてくる赤ちゃんの健康のため 添加物を一切使用しない無添加仕様に もこだわっています。ワハン素材配合でやさしいので、どちらかというと女性用の妊活サプリメントのようですが、妊娠しにくい原因は男性側にあるケースも少なくないので、夫婦で一緒に飲むことがおすすめされています。
| 価格 | 7,980円 |
| 主成分 | 葉酸、ヘム鉄、カルシウム マグネシウム・亜鉛、乳酸菌 DHA・EPA、ビタミンなど |
| 一日の摂取基準量 | 4卵 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
カルボナーラ
★★★★★5
飲みやすいサプリメントです。まもなく1袋目を飲む頃ですが、最近身体がポカポカしています。自分も実感するほどです。不妊治療で通っている寝具員の先生や、渋滞の先生からも最近身体が暖かくなっていると褒められました。
そして飲み始めて2ヶ月で無事に妊娠できました。ありがとうございます！
→ Amazon公式サイトから引用
一日
★★★★★ 5
現在妊娠中です。〔中略〕
小粒なので個人的にはとても飲みやすかったです。
少し値段が高いかと思いましたが、それだけの価値はあると思いました。
→ Amazon公式サイトで 引用ともに女性の口コミですが、好意的な内容ですね。「mitas」には妊娠中の男性が摂取しておきたい亜鉛や葉酸などが含まれていますので、夫婦で一緒に飲んでみてはいかがでしょうか。
ミタス葉酸サプリメントの詳細
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アロベビー葉酸サプリメント
アロベビー葉酸の詳細
商品概要
「アロベビー葉酸サプリ」は、妊活の中で摂取しておきたい無添加の 葉酸サプリ です。 妊活中の男性に特に必要な葉酸の他に、鉄、カルシウム、ビタミン、ミネラル、乳酸菌など豊富な栄養素を含んでいます。 毎日の習慣にすることで不足しやすい栄養素を手軽に補充するため、妊活中の健康な体づくりに役立ちます。
無添加にこだわり、国内GMP認定工場で品質を守りつつ製造されていますので、毎日安心してお飲みいただけます。どちらかというと妊娠前～授乳中の女性用のサプリのようですが、葉酸は妊活男性に必要な成分なので、男性にもおすすめです。奥さんと一緒に飲んでいかがでしょうか。
| 価格 | 4,980円 |
| 主成分 | 葉酸、鉄、カルシウム ビタミン、ミネラルなど |
| 一日の摂取基準量 | 4卵 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
mari
★★★★★ 5
葉酸は男性に良いということで、妊活もしているので夫婦で飲むことにしました。
注文するとすぐに手元に届き、飲みやすい粒の大きさも気に入りました。
アロベビーは、無添加との事で以前に赤ちゃんのミルクローションを購入して絶賛しており
ベビーシリーズですから楽しみにしています。葉酸は食事に必要な分摂取しにくいので、この無添加で栄養素いっぱいのサプリメントをお勧めします。亜鉛、ビタミンなどがたくさん捕まってこのサプリメント一つで補充することをお勧めします。
→ Amazon公式サイトから引用
ハチヨシ
★★★★★ 5
特に臭いも気にならず、小粒なので飲みやすいです。葉酸サプリメントは、偏りやすい栄養素をバランスよく取ることができるので、簡単で使いやすいです。
→ Amazon公式サイトより 引用のにおいもなく、小粒なので飲みやすいというレビューが多数ありました。臭いや味に敏感になりやすい妊婦のために「アロベビー葉酸サプリ」は無味無臭で飲みやすい小粒タイプです。サプリが弱い男性も飲みやすいので、夫婦で一緒に飲んでみてはいかがでしょうか。
アロベビー葉酸の詳細
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mitete ハグマカ
mitete ハーグマカの詳細
商品概要
「ミテテハーグマカ」は家族の悩みを支えるサプリメントです。夫婦100兆を対象にアンケートを行い、様々な声を形にしています。夫婦の声で最も多かったのは「体のひも」に対する悩みだったので、無農薬栽培の有機マカに加え、各種ビタミンを配合しています 。
「ミテテハグマカ」には、男性用の林活サプリメントに含まれるマカナ亜鉛、セレンに加え、命の質を高め、意欲やスタミナを養うアルギニンも配合されています。 妊娠サプリメントでカップルで飲んでいかがですか。
| 価格 | 2,484円 |
| 主成分 | 有機マカ、ビタミンB群、ビタミンC ビタミンD、ビタミンE、亜鉛 セレン、アルギニン |
| 一日の摂取基準量 | 4卵 |
| 市販 | なし |
効果のレビュー
レビュー
イチ1234：30代男性
★★★★★ 5
少し臭いはありますが、飲む時は特に問題ありません。
また、小粒なので飲みやすいと思います。
これを飲んで以後妊娠・出産になったので、効果はあると思います。
→ 楽天市場で引用
バイヤーさん
★★★★★ 5
夫と一緒に飲んでいます。
体がポカポカに来たと思います。
→ 楽天市場で 引用カップルで一緒に飲んでいるという口コミがたくさん見られました。臭いについては気にならないという人も多く、個人差があるようです。マカには冷え改善の効果もあるので、体がポカポカしてきたという感想も複数見せました。
mitete ハーグマカの詳細
妊活中の男性が摂取すべき成分
健康な体を作るためにも妊娠活動は確かに栄養を取りましょう。
特に妊活中の男性は、次の成分を意識して摂取してください。
- 葉酸
- 亜鉛/マカ
一つずつ詳しく見てみましょう。
葉酸
葉酸は妊娠前または妊娠中の女性に必要な栄養素として知られていますが、妊活中の男性にも必要です。
男性が葉酸を確実に摂取することで、精子内部のDNA損傷を防ぐと言われています。
男性の場合、1日の摂取基準量は 240μg です。
240μgの葉酸を摂取するには、ブロッコリーを約4人前（200g）摂取する必要があります。葉酸を毎日摂取することは非常に困難です。
もし「葉酸不足しないかも……」」と思われた方は、葉酸が含まれているサプリメントを選んでみてください。
引用：『男性不妊食餌補充剤：成分批評』
亜鉛/マカ
引用：『精液内亜鉛数値と男性不妊との相関関係：体系的考察及びメタ分析』
妊活中は生活習慣も一緒に改善することが重要です。
- 睾丸が暖かすぎないように
- 必要な栄養素をしっかりと食事から摂取
- 運動を習慣化
- 酒・タバコは控える
一つずつ詳しく見てみましょう。
睾丸が暖かすぎないように
精子は熱に弱いので、睾丸が暖かくなりすぎないようにしてください。 具体的には以下の3点にまず気をつけてみてください。
- こたつに長時間入る
- サウナと熱いお風呂に長く入る
- ラップトップを膝に置いて長時間操作
『精索静脈瘤の病態生理学の全体像』
必要な栄養素をしっかりと食事から摂取
妊娠に必要な栄養素をしっかりと食事から摂取するために偏食を避け、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。 例えば、亜鉛とオメガ3-脂肪酸はタンパク質・核酸の代謝に関与して健康を維持するのに役立ち、葉酸とアルギニンは生命の質を高め、動機と体力を育てる作用があります。
これらの栄養素の多くを含む主な食べ物は次のとおりです。
- 亜鉛 … 牡蠣、牛肉、ホタテ、卵、豆腐、炒め物など
- オメガ3-脂肪酸 … マグロ、イワシ、ブリ、サバなど
- 葉酸 … ブロッコリー、ほうれん草、レバー、卵など
- アルギニン … 大豆、鶏肉、エビ、牛乳、納豆、高野豆腐など
栄養が偏らないようにバランスの取れた食事をすることが重要です。
引用：『男性不妊の食事と栄養要因―過小評価された要因』
運動を習慣化
運動不足は精子の減少につながると言われています。
運動する習慣がない人やデスクワークの人は「通勤時はある駅前から下りて歩く」「自宅で筋肉トレーニングを始める」など、できることから始めて体を動かす習慣をつけましょう。
酒・タバコは控える
お酒はたまに飲むくらいなら問題ありませんが、飲み過ぎは禁物です。 毎日飲む人は精子の数が減少したり、形に異変が見られる頻度が高くなったり、悪影響があるそうです。 （参考： 保健指導資源ガイド ）
また、 喫煙する人は、喫煙しない人に比べて精子の数が少なく、運動率が低いと言われています。 （参考： Medical Note ）
妊娠中は酒やタバコを控えるようにしましょう。
引用：『男性不妊：生活習慣要因と全体論的補完代替療法』
『男性不妊の生活習慣の原因』
妊娠中の男性によくあるQ&A
最後に、妊活中の男性の質問に答えます。普段気になるものがないかチェックしてください。
- サプリメントはどれだけ飲むと効果が出るのでしょうか？
- やっぱり病院でちゃんと検査したほうがいいですか？
サプリメントはどれだけ飲むと効果が出るのでしょうか？
個人差があるので一括しては言えませんが、 半年から1年ほど飲み続けることをおすすめします。
妊娠サプリメントを飲んで1年が経っても効果が現れない場合は、妊娠しにくい原因がないか病院で検査してみるのが良いでしょう。
やっぱり病院でちゃんと検査したほうがいいですか？
子ども作りを始めて1年が経っても妊娠しなければ、2人で検査してみるのが良いでしょう。 検査で妊娠しにくい原因を知ると、少しでも早く治療を始めることができるため、妊娠の可能性が広がります。
精子の数が極端に少なくなったり、2つの卵管が詰まったりすると、自然の妊娠が困難になります。 妊娠しにくいかもしれないと思えば増えずに検査を受けて、問題がないか確認しておくと良いでしょう。
引用：『全世界の男性不妊に対するユニークな視覚』
妊活中の男性におすすめのサプリまとめ
この記事では、妊活男性におすすめのサプリ10選を紹介しました。
- フレミンメン
- メネビット
- 男性用プラス
- パパニック
- ベルタプリリズム
- マカナ
- 神話
- アロベビー葉酸サプリメント
- mitete ハグマカ
妊活サプリメントは男性のためのものもあり、パートナーと二人で一緒に飲めるものもあります。 男性用の妊活サプリメントは疲れにくくなるなど体調が上向き効果を実感している人も多いので、妊娠の計画がある方は積極的に食べてみてはいかがでしょうか 。
この記事はあなたに合った妊活サプリメントを見つけるのに役立ち、妊娠が成功することを願っています。